「のうだま―やる気の秘密」

のうだま―やる気の秘密

キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法 (幻冬舎文庫)の上大岡 トメさん（http://www1.ocn.ne.jp/~tomesan/）と海馬　脳は疲れない (新潮文庫)の池谷 裕二さん（池谷裕二のホームページ）の本。

石田 淳さんの講演会、セミナーで（「超！部下マネジメント術」 - Nの世界）続ける仕組みを学び、トレーニングと英語で（記録と分析 - Nの世界）実践し続けています。

脳の法則3：続けるコツは、脳をだまして蒼い玉を動かすこと！！

「淡蒼球」を活発に動かす、4つの起動スイッチ。
　●スイッチB：（Body カラダを動かす）
　　・カラダを動かすことで、入るスイッチ。
　　・やる気がないときこそ、出かけてみる。
　●スイッチE：（Ecperience いつもと違うことをする）
　　・いつもと違う場所に行ったり、違うことをすることで入るスイッチ。
　　・脳は新しいこともすぐマンネリ化させるので、目線を変えてちょっとでも違うことをしてみると効果的。気分転換をしてみる。
　●スイッチR：（Reward ごほうびを与える）
　　・ごほうびを用意することで、入るスイッチ。
　　・キモチいいことで刺激される「テグメンタ」は強いパワーを持っていて、続けることの原動力となる。
　●スイッチI：（Ideomotor なりきる）
　　・なりきることによって入るスイッチ。
　　・思い込みが強いほど、脳はだまされやすくその気になる。（p.94）

この本で脳の仕組みを理解し、ますます脳をだまして継続していきたいと思います。

キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法 (幻冬舎文庫)

海馬　脳は疲れない (新潮文庫)